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Ausdauertraining

Ausdauertraining - © Goran Bogicevic - Fotolia
Ausdauertraining - © Goran Bogicevic - Fotolia
Wenn man sich für ein Ausdauertraining entschieden hat, um seinen Körper wieder so richtig in Form zu bringen, sollte man schon vorweg einige Hinweise beachten.
 

Tipps zum Muskelaufbau

Kraftsportler - (c) Yeko Photo Studio - Fotolia
Kraftsportler - (c) Yeko Photo Studio - Fotolia
Neben den richtigen Trainingsreizen spielt die Ernährung eine zentrale Rolle beim Muskelzuwachs.
 

Möglichkeiten mit seinem Hund Sport zu treiben

Jogger mit Hund - © Soloviova Liudmyla - Fotolia.com
Jogger mit Hund - © Soloviova Liudmyla - Fotolia.com
Der Hund als Trainingspartner – warum nicht? Es gibt eine Reihe ganz unterschiedlicher Sportarten für Mensch und Vierbeiner!
 

Tennis: Wirksames Training für den ganzen Körper

Tennisspieler - © Andreas Haertle - Fotolia.com
Tennisspieler - © Andreas Haertle - Fotolia.com
Die warmen Sommermonate haben begonnen und viele von uns hegen den Wunsch, einige Kilos, die sich während des Winters angesammelt haben, zu verlieren.
 

Sport und richtige Ernährung

Verdauungsorgane - © Artur Steinhagen - Fotolia
Verdauungsorgane - © Artur Steinhagen - Fotolia
Nicht nur bei Leistungs- sondern auch bei Hobbysportlern spielt die richtige Ernährung eine wesentliche Rolle, steigt doch bei regelmäßigem Training der Bedarf an bestimmten Nährstoffen an, die den Körper bei seiner Regeneration unterstützen und helfen, Muskeln bzw. Zellen aufzubauen.
 

Muskeln als Ihre Energie- und Jugendhormonquellen

Sport - © Rido - Fotolia.com
Sport - © Rido - Fotolia.com
Es ist nie zu spät für den Aufbau funktionstüchtiger Muskeln. Nur, wenn man sich nicht um seinen Muskelapparat kümmert, versiegen die Energiequellen und Jugendhormone allmählich.
 

Ernährung: Zurück zu den Wurzeln

Steinzeitmenü - © Kirill Kedrinski - Fotolia.com
Steinzeitmenü - © Kirill Kedrinski - Fotolia.com
„Zurück zur Steinzeit” möchte so mancher US-Ernährungsforscher uns raten, wenn man ihn nach der perfekten Diätform fragen würde. Die so genannte „Steinzeit-Diät” gewinnt immer mehr Begeisterte. Doch was hat es mit den Essgewohnheiten der urzeitlichen Jäger und Sammler auf sich? Ist eine saftige Mammutkeule tatsächlich einem gegrillten Huhn vorzuziehen?
 

WM 2014: Kennst du alle Fußballregeln?

Fußballspieler - Foto: Marco Verch - CC BY 2.0
Fußballspieler - Foto: Marco Verch - CC BY 2.0
Die Fans des runden Leders sind natürlich mit den Grundprinzipien bestens vertraut, für alle, die noch zum Fußballkenner avancieren möchten, gibt es hier die wichtigsten Regeln und Begriffe der beliebten Sportart.
 

Tipps zum Abnehmen

Abnehmen Tipps - © Vojtech Vlk - Fotolia
Abnehmen Tipps - © Vojtech Vlk - Fotolia
Der Sommer steht vor der Tür aber der Strand-Body lässt noch ein wenig zu wünschen übrig? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt um dem unliebsamen Winterspeck den Kampf anzusagen. Wer dabei auf eine vernünftige Ernährungsumstellung setzt, der bringt die Pfunde auch langfristig zum Schmelzen.
 

10 Tipps gegen Kater

Alkohol Kater - © detailblick - Fotolia.com
Alkohol Kater - © detailblick - Fotolia.com
Wer kennt die Symptome nach übermäßigem Alkoholgenuss nicht: ein flaues Gefühl in der Magengegend, quälende Kopfschmerzen und ein bleiches Wesen, das im Spiegel nicht wieder zu erkennen ist. Was aber kann man tun, um einem Kater vorzubeugen bzw. ihn zu bekämpfen, sodass der „Day after“ nicht zu einem gänzlichen Alptraum wird?
 

Trendsportarten

Slackline - © 77SimonGruber - Fotolia
Slackline - © 77SimonGruber - Fotolia
Der Frühling steht vor der Tür und die Lust an der Bewegung in der freien Natur steigt von Tag zu Tag. Wer ein paar lästige Pfunde los oder nach dem langen Winter einfach wieder fit werden möchte, kann natürlich zu den klassischen Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Jogging greifen. Klar, das wird auf Dauer vielleicht ein wenig langweilig und daher sollte man unbedingt einen Blick auf die aktuellen Sporttrends werfen.
 

4 Schritte zum perfekten Sixpack

Sixpack - (c) © www.nur-muth.com - Fotolia.com
Sixpack - (c) © www.nur-muth.com - Fotolia.com
Viele träumen davon, aber wer es wirklich haben will muss schon dafür arbeiten: das Sixpack. Wie auch Sie in 4 Schritten rechtzeitig zur Badesaison zum Sixpack kommen, erfahren Sie hier.
 

10 Tipps gegen Müdigkeit

müder Mann - © Peter Atkins
müder Mann - © Peter Atkins
Es gibt Tage, an denen wir uns besonders unkonzentriert und müde fühlen und wo es uns äußerst schwer fällt, die anstehenden Arbeiten rasch und gewissenhaft zu erledigen. Welche Tipps und Tricks gibt es nun, um gegen die lähmende Müdigkeit anzukämpfen?
 

Race Across America

Race Across America - Foto: Kayvz at en.wikipedia - GNU-FDL
Race Across America - Foto: Kayvz at en.wikipedia - GNU-FDL
Die großen sportlichen Herausforderungen sind das Salz in der Suppe des Lebens – oder besser gesagt das Magnesium in der isotonischen Lösung der Trinkflasche.
 

Krafttraining

Krafttraining - (c) YekoPhotoStudio - Fotolia.com
Krafttraining - (c) YekoPhotoStudio - Fotolia.com
Gezieltes Krafttraining hat sich in den letzten Jahren und Jahrzehnten zu einem beinahe unverzichtbaren Bestandteil unserer Gesellschaft entwickelt.
 
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