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10 Tipps gegen Müdigkeit

müder Mann - © Peter Atkins
müder Mann - © Peter Atkins
Es gibt Tage, an denen wir uns besonders unkonzentriert und müde fühlen und wo es uns äußerst schwer fällt, die anstehenden Arbeiten rasch und gewissenhaft zu erledigen. Welche Tipps und Tricks gibt es nun, um gegen die lähmende Müdigkeit anzukämpfen?

Wer von uns kennt das nicht: Man verlässt in der Früh sein Bett, fühlt sich aber sehr bald nach dem Aufstehen genauso schlapp wie am Abend zuvor und das Müdigkeitsgefühl verfolgt uns den ganzen Tag über. Hartnäckige Müdigkeit kann die unterschiedlichsten Ursachen haben: Im Winter ist anhaltende Müdigkeit meistens auf einen Mangel an Licht zurückzuführen, denn wenn wir am Morgen das Haus verlassen, ist es noch dämmrig, und bei Dienstschluss ist die Sonne meist bereits untergegangen. Eine weitere Ursache für ein andauerndes Müdigkeitsgefühl ist Stress bzw. Überarbeitung, was zu Schlafmangel führen kann. Viele Menschen schlafen zu wenig, daher sollte man zumindest einmal pro Woche richtig ausschlafen, was beispielsweise auch durch einen ausgedehnten Mittagsschlaf am Wochenende passieren kann.

Welche Möglichkeiten bestehen aber noch, um den scheinbar unerbittlichen Müdigkeitsattacken den Kampf anzusagen?

Tipps gegen Müdigkeit von Mag. Manuela Molk

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